थकान, अवसाद, चिंता या शीतकालीन अवसाद
धूप का समय बढ़ाकर, आउटडोर खेलकूद, नियमित और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करके, मनोवैज्ञानिक परामर्श आदि से मौसमी अवसाद को रोका जा सकता है
जब सर्दी आती है, तो कुछ नागरिक खुद को थका हुआ, उदास और चिंतित पाते हैं। वे इसका कारण नहीं ढूंढ पाते हैं और इसे "बुरे मूड" पर दोष देते हैं, लेकिन शायद यह मौसमी अवसाद है। मनोचिकित्सकों ने कहा कि शरद ऋतु और सर्दी अवसाद के लिए चरम मौसम थे। कम धूप का समय और कम बाहरी गतिविधियाँ अवसाद को प्रेरित या बढ़ा सकती हैं। जब अवसाद लंबे समय तक बना रहता है, स्वयं मध्यस्थता नहीं कर सकता है, या जीवन और कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो समर्थन के लिए बाध्य न करें, बल्कि डॉक्टर से पेशेवर मदद लें।
रोगी: "कीचड़ के पोखर की तरह" कुछ भी करने में कोई भावना नहीं है
दिसंबर की एक सुबह, बीजिंग एंडिंग अस्पताल के आउट पेशेंट विभाग की दूसरी मंजिल पर, हॉल का वेटिंग एरिया मरीजों से भरा था, और कई मरीज कंसल्टिंग रूम के बाहर इंतजार कर रहे थे। सर्दी मानसिक रोगियों के लिए सबसे अधिक भीड़भाड़ वाले मौसमों में से एक है।
सुबह साढ़े दस बजे, रोगी ली होंग (उसका असली नाम नहीं) ने दरवाजा खटखटाया और क्लिनिक में प्रवेश किया। उसने डॉक्टर के साथ तेज गति से बात की और मन की सामान्य स्थिति में लग रहा था, लेकिन उसने कहा कि वह हाल ही में अवसाद से पीड़ित थी।
ली होंग का वर्णन है कि वह हाल ही में "कीचड़ के एक पूल की तरह" बहुत आलसी हो गई है। उसके पास कुछ भी करने की आत्मा नहीं है। वह सिर्फ घर पर लेटना चाहती है, व्यायाम नहीं करना और बिस्तर से उठना नहीं चाहती। साथ ही वह काफी उदास भी रहती हैं और किसी को देखना या बात करना नहीं चाहती हैं। इलाज से पहले उसने कई दिनों तक नहाया और पूरे एक हफ्ते तक घर से नहीं निकली।
ली होंग के चले जाने के बाद, एक और मरीज ने ऐसी ही स्थिति बताई। रोगी ने डॉक्टर को बताया कि वह निकट भविष्य में सामान्य रूप से काम कर रहा था और सामान्य रूप से रह रहा था और उसने किसी भी तनाव की घटना का अनुभव नहीं किया था, लेकिन उसका मूड कम होने लगा था। वह हर दिन थका हुआ था, अनिद्रा था, और कभी-कभी अचानक रोना चाहता था।
दोनों मरीज पहली बार किसी डॉक्टर के पास नहीं गए थे। ली होंग ने पहले द्विध्रुवी विकार का निदान किया था, जिसमें उन्मत्त और अवसादग्रस्तता के लक्षण थे। डॉक्टर के विश्लेषण के अनुसार, उनके अवसाद के बढ़ने का संबंध सर्दी के आगमन से हो सकता है, जो अवसाद के कुछ रोगियों में भी दिखाई देता है।
पेशेवर क्षेत्र में, यह घटना मौसमी भावात्मक विकार से संबंधित है। सर्दियों में, इसे अक्सर "शीतकालीन अवसाद" कहा जाता है।
शीतकालीन अवसाद धूप की अवधि से संबंधित है
मौसमी भावात्मक विकार (SAD) भावात्मक विकार का एक उपप्रकार है, जो स्पष्ट मौसमी के साथ अवसाद या द्विध्रुवी भावात्मक विकार की शुरुआत को संदर्भित करता है। भावनात्मक लक्षणों की शुरुआत और राहत अक्सर वर्ष के एक निश्चित समय पर होती है। यह आमतौर पर देर से शरद ऋतु और सर्दियों में शुरू होता है और वसंत और गर्मियों में कम हो जाता है। कुछ रोगियों के भावनात्मक लक्षण गर्म महीनों में होते हैं।
बीजिंग एंडिंग हॉस्पिटल के डिप्रेशन ट्रीटमेंट सेंटर के डिप्टी चीफ फिजिशियन झाओ कियान ने कहा कि क्लिनिकल प्रैक्टिस में सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर बहुत आम है। आउट पेशेंट और इनपेशेंट वॉल्यूम के दो चरम काल हैं जिन्हें अस्पताल में देखा जा सकता है। एक यह है कि रोगियों को स्टिंग से पहले और बाद में बेचैनी और अस्थिरता का खतरा होता है, जो कि द्विध्रुवी विकार की चरम अवधि है; दूसरा शरद ऋतु और सर्दियों में है, और अवसाद के रोगियों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।
शीतकालीन अवसाद की अभिव्यक्तियों में न केवल अवसाद, चीजों को करने में रुचि में कमी, नकारात्मक नकारात्मक भावनाएं, कम आत्म-मूल्यांकन, आत्म दोष, बल्कि ऊर्जा की कमी, आलस्य और छोटी भाषा, थकान, धीमी प्रतिक्रिया, काम में कमी और सीखने की क्षमता भी शामिल है। भूख में कमी, नींद की खराब गुणवत्ता, काम में देरी और आराम, और यहां तक कि दिन और रात का उलटफेर भी।
प्रासंगिक शोध के अनुसार, शीतकालीन अवसाद की घटना धूप की लंबाई से संबंधित है। कुछ यूरोपीय और अमेरिकी देशों में लगातार बारिश और कम धूप के साथ, अवसाद की घटनाएं अधिक होती हैं; सार्वजनिक परामर्श का शिखर भी एक मौसमी प्रवृत्ति को दर्शाता है, और पहली बार अवसाद सर्दियों में प्रकट होता है।
