जून की गर्मियों में, मौसम धीरे-धीरे गर्म हो रहा है, और सूरज सर्दियों की तुलना में पहले उगता है। आंतरिक चिकित्सा के पीले सम्राट के कैनन के रिकॉर्ड के अनुसार, शरद ऋतु में "जल्दी बिस्तर पर जाना और जल्दी उठना" उचित है, और वसंत और गर्मियों में "देर से बिस्तर पर जाएं और जल्दी उठें"। हालांकि, चीनी चिकित्सा डॉक्टरों का कहना है कि आधुनिक लोगों को सोने में बहुत देर हो चुकी है, और तथाकथित "देर से बिस्तर पर जाएं" 11 बजे से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, अपर्याप्त नींद अभी भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
गर्मी आ रही है, और लोग अपनी मांसपेशियों और पसीने का व्यायाम करने के लिए बाहर जा रहे हैं। लेकिन उन्हें कब स्थानांतरित करना चाहिए और उन्हें कब आराम करना चाहिए? वास्तव में, प्रकृति की गति के साथ, चार मौसमों का अपना स्वास्थ्य कार्यक्रम है। सर्दियों में "पीले सम्राट के आंतरिक कैनन" के अनुसार, लोगों को वसंत और गर्मियों में "जल्दी बिस्तर पर जाना चाहिए और देर से उठना चाहिए", क्योंकि दिन लंबे हैं, लोगों को "देर से बिस्तर पर जाना चाहिए और जल्दी उठना चाहिए।
हालांकि, इस सेट को अद्यतित लाया गया है। चीनी चिकित्सा डॉक्टरों का कहना है कि परिभाषा को संशोधित करने की आवश्यकता है। डॉक्टरों का सुझाव है कि तापमान विनियमन भी बहुत महत्वपूर्ण है। जब मौसम गर्म हो जाता है, तो आप आसानी से पसीना बहा सकते हैं। लेकिन गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक न पिएं। यदि आप गर्मी और प्यास को दूर करना चाहते हैं, तो डॉक्टरों का सुझाव है कि आप खरबूजे या जौ हरी बीन्स का चयन कर सकते हैं जो रक्त को ठंडा करते हैं और गर्मी को साफ करते हैं। यदि शरीर बहुत ठंडा है तो बीमार होने से बचने के लिए आप बर्फ के उत्पादों में अदरक भी जोड़ सकते हैं।
