बुजुर्ग लोग लम्बे समय तक उच्च तापमान के दौरान सुरक्षित रूप से किस प्रकार कार्य कर सकते हैं?

हाल ही में, चीन के कई हिस्सों में 35 डिग्री से अधिक तापमान और आर्द्रता का अनुभव किया गया है, और केंद्रीय मौसम विज्ञान वेधशाला ने उच्च तापमान के लिए लगातार नारंगी अलर्ट जारी किए हैं। लगातार गर्म हवाएँ लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकती हैं, और जब ऐसा चरम मौसम सामान्य हो जाता है, तो बुजुर्गों जैसे कमजोर समूहों के लिए खुद को हीटस्ट्रोक से बचाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

जुलाई के मध्य से, शांगराओ शहर के सभी स्तरों के अस्पतालों ने कई हीटस्ट्रोक रोगियों को भर्ती किया है। 66 वर्षीय नागरिक लियू फेंग को गतिविधियों के लिए बाहर जाते समय शारीरिक परेशानी का अनुभव हुआ और उन्हें तत्काल उपचार के लिए अस्पताल भेजा गया।

चिकित्सा कर्मचारी याद दिलाते हैं कि गर्म मौसम के दौरान बाहरी गतिविधियों को यथासंभव कम किया जाना चाहिए, खासकर बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों जैसे पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए। जब ​​बाहर जाना जरूरी हो, तो अपने ठहरने के समय को कम करने के लिए सुबह और शाम को जल्दी निकलने का प्रयास करें। बाहर जाते समय धूप से बचाव का पूरा ध्यान रखने के अलावा, आपको अपने साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक या पतला नमक वाला पानी भी ले जाना चाहिए और समय पर उन्हें फिर से पीना चाहिए।

चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के फुवाई अस्पताल में वयस्क कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक जू फी ने कहा कि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन, विशेष रूप से रक्त पोटेशियम का स्तर, हृदय के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, जब बहुत पसीना आता है, तो समय पर पानी की भरपाई करना आवश्यक है, विशेष रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त इस प्रकार के स्पोर्ट्स फंक्शनल पेय को पूरक करके। लेकिन पानी की भरपाई करते समय, सावधान रहें कि एक बार में बहुत अधिक पानी न पिएं, क्योंकि बहुत अधिक पानी पीने से थोड़े समय में ही हृदय पर बहुत अधिक बोझ पड़ सकता है। इसलिए, बार-बार और हर बार थोड़ी मात्रा में पानी की भरपाई करना महत्वपूर्ण है।

खास तौर पर बुजुर्गों को अपने साथ हीटस्ट्रोक से राहत देने वाली दवाइयां रखनी चाहिए, जैसे कि रेंडन, शिदिशुई, हुओशियांग झेंगकी वाटर, फेंगयौजिंग, किंगलियांग ऑयल आदि। इसके अलावा, घर के अंदर हीटस्ट्रोक से बचाव को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। स्थिति के अनुसार एयर कंडीशनिंग चालू करनी चाहिए, वेंटिलेशन का समय निर्धारित करना चाहिए और पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन और संतुलन सुनिश्चित करना चाहिए।

गर्म मौसम में हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों की रोकथाम

चिकित्सा कर्मचारी याद दिलाते हैं कि न केवल अत्यधिक ठंड के मौसम से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, बल्कि उच्च तापमान और अत्यधिक गर्मी जैसी चरम मौसम की स्थिति भी हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसलिए, सतर्क रहना आवश्यक है।

नवीनतम महामारी विज्ञान सर्वेक्षण से पता चलता है कि ठंड के मौसम में अतिरिक्त 9% चरम मौसम से संबंधित हृदय संबंधी घटनाएं हो सकती हैं, जबकि गर्म मौसम में अतिरिक्त 1% हृदय और मस्तिष्क संबंधी घटनाओं की घटना बढ़ सकती है। विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले बुजुर्ग रोगियों के लिए, प्रासंगिक दवाओं का समय पर समायोजन आवश्यक है।

चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के फुवाई अस्पताल में वयस्क कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक जू फी ने कहा कि गर्मियों के दौरान, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्तचाप स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। हालांकि, निम्न रक्तचाप की स्थिति से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि कई बुजुर्ग लोग लंबे समय तक मौखिक रूप से एंटीहाइपरटेंसिव दवाएं लेते हैं। रक्त वाहिका फैलाव, प्राकृतिक रक्तचाप में कमी और गर्मियों में दवा के संयोजन से निम्न रक्तचाप हो सकता है। जब रक्तचाप 100 mmHg से कम होता है, तो यह बुजुर्गों के लिए खतरनाक भी हो सकता है।

चिकित्सा कर्मियों ने जोर दिया कि बुजुर्ग लोगों को चरम मौसम की स्थिति में बाहरी व्यायाम कम करना चाहिए। हृदय गति के दृष्टिकोण से, 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, उनकी हृदय गति को 100 बीट प्रति मिनट से नीचे नियंत्रित किया जाना चाहिए।

चीनी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के फुवाई अस्पताल में वयस्क कार्डियोलॉजी विभाग के निदेशक जू फी ने कहा कि बुजुर्गों के लिए औसत हृदय गति लगभग 60-70 बीट प्रति मिनट है। व्यायाम के दौरान, हृदय गति बढ़ सकती है, लेकिन वृद्धि की मात्रा को उचित रूप से नियंत्रित किया जाना चाहिए। भले ही यह बढ़ जाए, लेकिन इसे 100 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं करने की सिफारिश की जाती है। यदि यह 100 बीट प्रति मिनट से अधिक है, तो बुजुर्गों के लिए हृदय रोग का खतरा है।