यह कैसे निर्धारित किया जाए कि चिंता और अवसाद पैथोलॉजिकल हो गए हैं

विशेषज्ञों का कहना है कि दैनिक जीवन में चिंता और अवसाद का अनुभव होना सामान्य है और समय रहते इससे छुटकारा पाया जा सकता है। किन परिस्थितियों में चिंता और अवसाद पैथोलॉजिकल भावनाएँ बन सकते हैं? निर्णय के लिए दो मानदंड हैं।

पेकिंग यूनिवर्सिटी छठे अस्पताल में क्लिनिकल साइकोलॉजी सेंटर के निदेशक हुआंग ज़ुएबिंग: पहला मानदंड समय मानक है। उदाहरण के लिए, यदि चिंता एक महीने से अधिक समय तक हर दिन होती है, तो इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यदि अवसादग्रस्त भावनाएँ, जैसे उदासी, ख़राब मूड और यह महसूस करना कि जीवन उबाऊ है, हर दिन होती है और दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो यह विचार करना आवश्यक है कि क्या यह एक पैथोलॉजिकल अवसादग्रस्तता भावना है।

दूसरा मानदंड गंभीरता मानक है, जो न केवल किसी के अपने दर्द को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य सीखने और जीवन को भी प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, यदि छात्र स्कूल नहीं जा सकते हैं या पेशेवर काम नहीं कर सकते हैं, तो यह इंगित करता है कि यह गंभीरता के एक निश्चित स्तर तक पहुंच गया है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का संदेह हो तो भी लोगों को ज्यादा घबराना नहीं चाहिए। सामान्य चिंता और अवसाद की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को आमतौर पर अपने आप समायोजित किया जा सकता है; अपेक्षाकृत अधिक गंभीर मामलों को परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करके और सहायता मांगकर कम किया जा सकता है; यदि उपरोक्त समायोजन अप्रभावी हैं, तो आप पेशेवर चिकित्सा संस्थानों से सहायता ले सकते हैं।

यदि मानसिक विकार का निदान हो तो घबराएं नहीं। मानकीकृत उपचार के बाद अधिकांश मानसिक विकारों को ठीक किया जा सकता है या उनमें सुधार किया जा सकता है। मानसिक विकारों की पुरानी प्रकृति के कारण, भविष्य में पुनरावृत्ति को रोकने के लिए लक्षण गायब होने के बाद भी एक निश्चित अवधि तक दवा जारी रखना आवश्यक है।

शंघाई मानसिक स्वास्थ्य केंद्र की पार्टी समिति के सचिव झी बिन: कुछ लोगों को लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य में पेशेवर मदद मांगना शर्मनाक है और इससे उनका भविष्य प्रभावित हो सकता है। हमारे देश के कानूनों और विनियमों में गोपनीयता सुरक्षा पर सख्त प्रावधान हैं, और पेशेवर संस्थानों को उनका पालन करना चाहिए। शारीरिक बीमारी का सामना कैसे करें, मनोवैज्ञानिक बीमारी का शांति से कैसे सामना करें। यदि पूरा समाज शांति से इसका सामना कर सके, तो लोगों की चिंताएँ कम हो सकती हैं।