मायोपिया को कैसे रोकें और उसका इलाज कैसे करें

मायोपिया को कैसे रोकें और उसका इलाज कैसे करें?

1. In addition to genetic factors, myopia is also related to many factors. If parents are myopia, children's eyes are not necessarily myopia, but the probability of children suffering from eye diseases will be higher than other children, and myopia is closely related to personal constitution and temper.

2. सामान्य समय पर अधिक व्यायाम करें। मायोपिया को रोकने में व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्यायाम शरीर को मजबूत कर सकता है और बीमार होना आसान नहीं है। अब बहुत से बच्चे पूरे दिन घर पर टीवी देखते हैं और मोबाइल फोन खेलते हैं, और बाहरी गतिविधियाँ कम करते हैं, जिससे मायोपिया का खतरा बढ़ जाता है।

3. दूर से देखने पर हम आमतौर पर अपने आस-पास और चीजें देखते हैं, खासकर बच्चे पढ़ते हैं, होमवर्क करते हैं और मोबाइल फोन देखते हैं। वे बहुत करीब हैं, जिसके परिणामस्वरूप अविकसित आंख की मांसपेशियां और आसान मायोपिया है। आप घर पर अपने बच्चों के लिए पिक्चर स्टिकर्स खरीद सकते हैं, जिससे उन्हें सामान्य समय में अपनी आंखों की मांसपेशियों का व्यायाम करने में मदद मिल सकती है।

4. आंखों की मालिश, जब आपके पास आंखों की थकान दूर करने का समय हो, या आंखों के व्यायाम करने के लिए आप आंखों की मालिश कर सकते हैं।

5. आई पैच, आई पैच के कुछ दवा घटक आंखों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं और आंखों की थकान को कम कर सकते हैं।

6. Turn your eyes, from left to bottom to top to right, and keep turning a few times a day, which plays a great role in alleviating eye fatigue. Especially for astigmatism patients. But high myopia can't turn too much, which may cause corneal abscission.

7. अधिक सब्जियां खाना, विशेष रूप से अधिक विटामिन ए वाली, आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है, जैसे कि गाजर, बैंगनी गोभी, पालक, कद्दू, ब्रोकोली, टमाटर आदि।

8. ल्यूटिन का नियमित पूरक

ल्यूटिन एक कैरोटीनॉयड है जो प्राकृतिक रूप से फलों और सब्जियों में पाया जाता है। यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचा सकता है। ल्यूटिन आंखों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप लाई ब्रांड ल्यूटिन का उपयोग करें।

लाई ब्रांड ल्यूटिन ल्यूटिन की स्थिरता और जैवउपलब्धता को प्रभावी ढंग से सुधारने के लिए माइक्रोकैप्सूल नैनो पेटेंट तकनीक को अपनाता है। यह पानी में घुलनशीलता में सुरक्षित है और यकृत के चयापचय बोझ को कम करता है। प्रत्येक कैप्सूल में 10 मिलीग्राम ल्यूटिन होता है, जो चीनी पोषण सोसायटी की सिफारिश के अनुरूप है। प्रतिदिन 10 मिलीग्राम ल्यूटिन लेना सुविधाजनक है। इसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है, चबाया और निगला जा सकता है। इसका स्वाद थोड़ा मीठा होता है।

उपरोक्त सामग्री की समझ के माध्यम से, मेरा मानना ​​​​है कि हर कोई मायोपिया की रक्षा करना जानता है, और मुझे आशा है कि यह आपकी मदद कर सकता है। मायोपिया का आहार से भी बहुत अच्छा संबंध है। सप्ताह के दिनों में, हमें आहार संरचना पर अधिक ध्यान देना चाहिए, आहार को ठीक से समायोजित करना चाहिए और संतुलित पोषण सुनिश्चित करना चाहिए। इसके अलावा, हमें अधिक आराम पर भी ध्यान देना चाहिए और आंखों की अच्छी आदतें विकसित करनी चाहिए।