नई मांओं की नींद की कमी से बुढ़ापा तेज होगा

हाल ही में प्रकाशित जर्नल स्लीप हेल्थ में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नई माताएं सही हो सकती हैं जब वे शिकायत करती हैं कि अपने नवजात शिशुओं की देखभाल करने वाली उन सभी रातों की नींद उनके जीवन काल को कम कर रही है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स, संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं ने गर्भावस्था के दौरान और अपने बच्चों के जन्म के पहले वर्ष के दौरान 33 माताओं की स्थिति का अध्ययन किया, और उनकी "शारीरिक आयु" निर्धारित करने के लिए महिला रक्त के नमूनों में डीएनए का विश्लेषण किया, जो अलग हो सकता है। वास्तविक उम्र से।
अध्ययन में पाया गया कि प्रसव के एक साल बाद, 6 महीने की उम्र में जो माताएं रात में 7 घंटे से कम सोती थीं, वे 7 घंटे या उससे अधिक सोने वाली माताओं की तुलना में 3 से 7 साल बड़ी थीं।
शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रसवोत्तर नींद की कमी के पहले कुछ महीनों का शारीरिक स्वास्थ्य पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। जो माताएँ सात घंटे से कम सोती थीं, उनकी श्वेत रक्त कोशिकाओं में छोटे टेलोमेरेस भी थे। गुणसूत्रों के सिरों पर ये छोटे डीएनए टुकड़े सुरक्षात्मक आवरण के रूप में कार्य करते हैं। छोटे टेलोमेरेस कैंसर, हृदय और अन्य बीमारियों और समय से पहले मृत्यु के उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
अध्ययन में पाया गया कि सोने के हर अतिरिक्त घंटे में, मां की शारीरिक आयु कम होगी, और नींद का स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आहार और व्यायाम।