8 अक्टूबर को राष्ट्रीय उच्च रक्तचाप दिवस है, और इस वर्ष का प्रचार विषय "स्वस्थ वजन, आदर्श रक्तचाप" है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के आंकड़ों के अनुसार, चीन में वयस्कों में उच्च रक्तचाप का वर्तमान प्रसार लगभग 27.5% है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि अस्वास्थ्यकर आहार, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, अधिक वजन और मोटापा उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक हैं। उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार के लिए नमक (सोडियम) का सेवन कम करना और वजन नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
कितने उच्च रक्तचाप को गंभीरता से लेना चाहिए? राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग याद दिलाता है कि यदि रक्तचाप 130/80mmHg से अधिक हो, तो बारीकी से ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं का उपयोग किए बिना एक ही दिन में तीन बार रक्तचाप 140/90mmHg से अधिक हो जाता है, तो इसे उच्च रक्तचाप के रूप में निदान किया जा सकता है। जीवनशैली में हस्तक्षेप जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए और चिकित्सकीय सलाह के अनुसार दवा उपचार किया जाना चाहिए।
उच्च रक्तचाप एक प्रणालीगत बीमारी है. पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग के मुख्य चिकित्सक यान शियाओवेई ने बताया कि रक्तचाप में लगातार वृद्धि से हृदय, रक्त वाहिकाओं, आंखों, मस्तिष्क, गुर्दे आदि को नुकसान हो सकता है। अगर इलाज नहीं किया गया, तो यह भी हो सकता है। स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, हृदय विफलता और गुर्दे की विफलता जैसी गंभीर जटिलताओं के लिए।
शरीर पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव को कम करने के लिए शीघ्र निदान और उपचार महत्वपूर्ण हैं। "उच्च रक्तचाप अक्सर घातक रूप से शुरू होता है। कुछ रोगियों में उच्च रक्तचाप होता है लेकिन कोई असुविधा नहीं होती है। लक्षण प्रकट होने पर वे पहले से ही गंभीर होते हैं, इसलिए वे डॉक्टर को देखने के लिए लक्षणों का इंतजार नहीं कर सकते।" यान ज़ियाओवेई ने सुझाव दिया कि मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों, उच्च रक्तचाप के पारिवारिक इतिहास वाले लोग, अधिक वजन वाले या मोटे लोग और 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को अपना रक्तचाप आधे साल या एक बार मापना चाहिए। वर्ष। यदि उन्हें लगे कि उनका रक्तचाप बढ़ गया है, तो उन्हें समय पर डॉक्टर को दिखाना चाहिए और उचित दवा और गैर दवा उपचार लेना चाहिए।
इसके अलावा उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए डॉक्टरी सलाह के अनुसार दवा लेने के अलावा नमक का सेवन कम करना और वजन पर नियंत्रण रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। "उच्च रक्तचाप पोषण और व्यायाम के लिए दिशानिर्देश (2024 संस्करण)" सोडियम सेवन को सीमित करने और प्रति व्यक्ति दैनिक नमक सेवन को धीरे-धीरे 5 ग्राम से कम करने की सलाह देते हैं; ऊर्जा सेवन को नियंत्रित करें और संतुलित भोजन और गतिविधि के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें; शराब पीना सीमित करें या उससे दूर रहें; ताजी सब्जियों और फलों का सेवन सुनिश्चित करें।
यान जियाओवेई ने कहा, "उच्च नमक आहार, मोटापा, विशेष रूप से पेट का मोटापा और अन्य कारक सीधे उच्च रक्तचाप की घटना और खराब नियंत्रण से संबंधित हैं।" उच्च रक्तचाप के रोगियों को नमक कम करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए जब उनका रक्तचाप खराब नियंत्रित हो। वे ले सकते हैं अपने परिवारों से नमक को अलग करना, चिकन एसेंस और तेल के सेवन जैसे मसालों से बचना और नमक के सेवन को सख्ती से नियंत्रित करने के लिए भोजन के दौरान सेवन से पहले पानी से कुल्ला करना, इसके अलावा, स्थिर रक्तचाप के आधार पर, धीरे-धीरे अपने अनुसार व्यायाम बढ़ाएं स्वस्थ वजन बनाए रखने की अपनी स्थिति।
