स्तन कैंसर की बढ़ती घटना दर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए खतरा बनने वाला नंबर एक "हत्यारा" बन गई है, और घटना की प्रवृत्ति कम है। शहरी क्षेत्रों में घटना दर ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में अधिक है, और महानगरीय क्षेत्रों में अनुपात अधिक है। इसके अलावा, अन्य स्तन रोग जैसे स्तन लोब्यूल और स्तन नोड्यूल का हाइपरप्लासिया महिला मित्रों में अधिक आम हैं।
कार्यस्थल की महिलाएँ और उनका डेस्क कार्य
जो महिलाएं लंबे समय तक डेस्क पर काम करती हैं, उनके स्तनों पर लंबे समय तक दबाव रहने के कारण छाती और स्तनों में शिरापरक रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। स्तनों में मेटाबोलाइट्स और अत्यधिक एस्ट्रोजन स्तन के ऊतकों पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे कुछ स्तन रोग उत्पन्न हो सकते हैं।
स्तन रोगों से दूर रहने के लिए इन चार बातों पर ध्यान देना चाहिए: पहला, जीवन, काम और अध्ययन को उचित रूप से व्यवस्थित करें और शांतिपूर्ण रवैया रखना सबसे महत्वपूर्ण है। अपने लिए मुसीबत मत तलाशो, मुसीबत में खुद को राहत देना सीखो; दूसरे, जब चाय के विश्राम का समय हो, तो खड़े हो जाएं और अपनी छाती को फैलाने के लिए अपनी ऊपरी भुजाओं को ऊपर उठाएं, अपनी भुजाओं को घुमाएं और अपनी कमर को मोड़ें, ताकि संकुचित छाती को आराम मिल सके, छाती और स्तनों में रक्त परिसंचरण बढ़ सके और बढ़ावा मिल सके। रुके हुए रक्त और लसीका द्रव का संचलन, क्यूई ठहराव और ठहराव की घटना को कम करना, और स्तन रोगों के विकास की संभावना को कम करना; तीसरा, घर लौटते समय "सोफ़े पर न लेटें"। तैराकी, टेबल टेनिस या बैडमिंटन खेलना सभी अच्छे खेल हैं। महिला मित्रों को घर लौटने के बाद तुरंत अपनी ब्रा उतारने की याद दिलाएं, जो स्तन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है; चौथा, यह ब्रेस्ट मसाज है। सोने से पहले इसे दबाने से ब्रेस्ट ब्लड सर्कुलेशन के लिए फायदेमंद होता है। बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान करना और कुछ मिनट तक गर्म पानी से स्नान करना स्तन की मजबूती और परिपूर्णता के लिए अधिक फायदेमंद है।
