द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के ऑनलाइन ओपन एडिशन में नॉर्वेजियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित नवीनतम शोध से पता चलता है कि दिन में 100 मिनट से अधिक समय तक चलने से पुरानी पीठ दर्द के जोखिम को 23%. तक कम हो सकता है।
एक आम बीमारी के रूप में, जो सभी उम्र के लोगों को परेशान करती है, पीठ दर्द दुनिया भर में विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक बन गया है . व्यायाम के अन्य रूपों की तुलना में, चलने में मजबूत सार्वभौमिकता और कम लागत . की विशेषताएं होती हैं, हालांकि वर्तमान स्वास्थ्य दिशानिर्देश व्यायाम के माध्यम से पुरानी पीठ दर्द को दूर करने की सलाह देते हैं, {
नवीनतम अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने 20 वर्ष की आयु के 11194 स्वस्थ स्वयंसेवकों के चलने के डेटा को सही ढंग से रिकॉर्ड करने के लिए एक संभावित कोहोर्ट अध्ययन डिजाइन का उपयोग किया, जो कि तीन-अक्ष एक्स 3 एक्सेलेरोमीटर . का उपयोग करके नॉर्वे में प्रसिद्ध हंट हेल्थ रिसर्च प्रोजेक्ट (2017 से 2017 से 2017 तक के लिए बेसलाइन डेटा) से आता है। दुनिया की सबसे बड़ी जनसंख्या स्वास्थ्य ट्रैकिंग परियोजनाओं में से एक, 1984. के बाद से सैकड़ों हजारों निवासियों से लगातार स्वास्थ्य डेटा एकत्र किया है
परिणामों से पता चला कि रोजाना 101 से 124 मिनट तक चलने से क्रोनिक पीठ दर्द के जोखिम को 23%तक कम हो सकता है; 125 मिनट से अधिक समय तक चलने से जोखिम 24%कम हो सकता है, और चलने की तीव्रता सकारात्मक रूप से जोखिम में कमी के साथ सहसंबद्ध है .
अनुसंधान से पता चला है कि प्रति दिन 10000 कदम चलने की एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पहल को बढ़ावा देना सामाजिक स्तर पर पुरानी पीठ दर्द के बोझ को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकता है।
