भावनाओं के प्रबंधन का अर्थ है शरीर का प्रबंधन

इमोशन आंतरिक और बाहरी घटनाओं या स्थितियों के लिए मनुष्यों की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है, अभिव्यक्ति के जटिल और विविध रूपों के साथ, विभिन्न अनुभवों के आधार पर सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं में विभाजित है। सकारात्मक भावनाएं उन भावनाओं को संदर्भित करती हैं जो सकारात्मक अनुभव और भावनाएं ला सकती हैं, आमतौर पर संतुष्टि, आनंद, खुशी, आदि की स्थिति से संबंधित; नकारात्मक भावनाएं उन भावनाओं को संदर्भित करती हैं जो अप्रिय या दर्दनाक अनुभव ला सकती हैं, आमतौर पर तनाव, असफलताओं, नाखुशी और अन्य राज्यों से जुड़ी होती हैं।

तेज-तर्रार और उच्च दबाव वाले आधुनिक जीवन में, हम अक्सर अपनी भावनाओं में सूक्ष्म परिवर्तनों की अनदेखी करते हैं। थोड़ा हम जानते हैं कि चिंता, क्रोध और बेचैनी की भावनाओं का अक्सर हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अनजाने में महत्वपूर्ण नुकसान होता है।

भावनाएं शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं? क्या नकारात्मक भावनाएं बिना किसी लाभ के शरीर के लिए हानिकारक हैं? सकारात्मक भावनाएं शरीर को क्या लाभ दे सकती हैं? कैसे प्रभावी और यथोचित रूप से नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए? इन सवालों को ध्यान में रखते हुए, रिपोर्टर ने एक साक्षात्कार आयोजित किया।

सकारात्मक भावनाएं शरीर को कई लाभ ला सकती हैं

"सकारात्मक भावनाएं हृदय रोगों के 'रक्षक' हैं, जो सहानुभूतिपूर्ण उत्तेजना और बच्चों में कैटेकोलामाइन की रिहाई को कम करके संवहनी एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार कर सकती हैं।" जियांगसू प्रांत के नानजिंग ब्रेन अस्पताल के मूड डिसऑर्डर (जियांगसु डिप्रेशन डायग्नोसिस एंड ट्रीटमेंट सेंटर) के डिप्टी डायरेक्टर शी जियाबो ने कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि आशावाद के उच्च स्तर वाले व्यक्तियों में कोरोनरी हृदय रोग की घटना दर 35%तक कम हो जाती है, और कोरोनरी धमनी कैल्सीफिकेशन की डिग्री कम है। स्वास्थ्य व्यवहार, स्वास्थ्य स्थिति और अवसाद निदान जैसे संभावित भ्रमित कारकों के आगे समायोजन के बाद भी यह एसोसिएशन महत्वपूर्ण है। आशावाद और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मजबूत है।