मायोपिया कैसे ठीक हो जाता है

मायोपिया के कारण

1. वंशानुगत मायोपिया

हाल के वर्षों में, मायोपिया को एक निश्चित विरासत के रूप में मान्यता दी गई है, विशेष रूप से कुछ उच्च मायोपिया, जो आमतौर पर 600 डिग्री से अधिक है, आसानी से अपने बच्चों को विरासत में मिल सकती है।

2. विकासात्मक मायोपिया

Some babies find that the eyeball is very small at birth, but with the growth of age, the eye axis also begins to lengthen. If they don't pay attention to overdevelopment a little, it will cause myopia. This kind of myopia is called simple myopia, which generally stops developing at the age of about 20.

3. पर्यावरणीय कारकों के कारण मायोपिया

कई बच्चे पढ़ते समय पढ़ने-लिखने के बेहद करीब होते हैं। लंबे समय में, यह मायोपिया की ओर ले जाएगा। कुछ वयस्कों को बैठने की मुद्रा और काम पर आंखों के अत्यधिक उपयोग के कारण भी मायोपिया हो सकता है। इसलिए, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि आपको हमारी आंखों की रक्षा करने और मायोपिया की घटना को रोकने पर ध्यान देना चाहिए, चाहे वह अध्ययन में हो या काम में।

मायोपिया कैसे ठीक हो जाता है

दूरी में टकटकी

जब आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो आप उपनगरों में एक खुली जगह पा सकते हैं। खुली जगह से ज्यादा दूर पेड़ या घास नहीं होनी चाहिए, और फिर पेड़ों या घास को लगभग 25 सेकंड तक देखें, और फिर इसे कई बार दोहराएं, जिससे हमारी आंखों को प्रभावी ढंग से आराम मिल सके और आंखों की थकान दूर हो सके। खासकर जब आपकी आंखों की रोशनी बहुत कम हो जाती है, तो आपको उचित रूप से व्यायाम की संख्या बढ़ानी चाहिए।

मालिश

1. आराम करो

अपने शरीर को आराम देने के लिए एक उपयुक्त तरीका चुनें, चाहे वह बैठे या लेट जाए। अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखों के आस-पास के एक्यूपॉइंट की मालिश करें। नोट: मालिश के लिए एक्यूपॉइंट सटीक होना चाहिए। सामान्य एक्यूपॉइंट में तियानिन, जिंगमिंग, सिबाई, मंदिर आदि शामिल हैं। मालिश कोमल होनी चाहिए और बहुत मजबूत नहीं होनी चाहिए। जब आपको एसिड की सूजन महसूस हो तो बंद कर दें।

2. पीठ की मालिश करें

हमारी पसलियों और छाती के किनारे की मालिश करें, जो तिल्ली और पेट को नियंत्रित करने में मदद करती है, खासकर यांग की कमी वाले रोगियों के लिए।

3. पेट गूंथ लें

हमारे Zusanli acupoints की मालिश करें। यदि आप कमजोर हैं, तो आप उचित रूप से कुछ लाइफ गेट मसाज जोड़ सकते हैं

अधिक खाना खाएं जो आपकी दृष्टि में सुधार कर सके

आम खाद्य पदार्थ जो आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं वे हैं ल्यूटिन, विटामिन ए, विटामिन सी और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ। दैनिक जीवन में ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जैसे हरी सब्जियां, कॉड लिवर ऑयल, टमाटर, दूध, बीन उत्पाद आदि। जैसा कि हम सभी जानते हैं, ल्यूटिन में मजबूत प्रकाश अवशोषण क्षमता होती है और यह मानव रेटिना में एक प्रभावी ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग तंत्र बना सकता है, जो अधिकांश बैंगनी और नीली रोशनी को कभी-कभी 90 प्रतिशत तक अवशोषित कर सकता है। इसके अलावा, एक ही माध्यम में अलग-अलग तरंग दैर्ध्य वाले ऑप्टिकल फाइबर के अलग-अलग अपवर्तक सूचकांक के कारण, इमेजिंग के दौरान अक्सर रंग अंतर होता है, इस प्रकार दृष्टि की स्पष्टता कम हो जाती है, ल्यूटिन का नीला प्रकाश कमजोर पड़ने वाला प्रभाव रंग अंतर को कम कर सकता है और स्पष्टता में सुधार कर सकता है। रेटिना इमेजिंग।