उच्च यूरिक एसिड वाले लगभग 10 प्रतिशत रोगियों में गाउट विकसित होगा। अधिक भोजन करना (विशेष रूप से पशु विसरा, समुद्री भोजन, गर्म बर्तन, बड़ी मात्रा में मांस और अन्य उच्च प्यूरीन खाद्य पदार्थ खाना), भारी शराब पीना, ठंड लगना, जोड़ों का आघात, ज़ोरदार व्यायाम, थकान, देर तक रहना आदि गाउट के तीव्र हमले को प्रेरित कर सकते हैं। .
गाउट की शुरुआत से पहले, जिन हिस्सों पर हमला किया जाना है, उनमें बेचैनी हो सकती है जैसे कि सचेत परिपूर्णता, भारीपन और जकड़न। कुछ रोगियों में प्रणालीगत लक्षण भी हो सकते हैं जैसे कम बुखार, थकान और भूख न लगना, जो गाउट की शुरुआत का अग्रदूत हो सकता है।
ये 8 काम अच्छे से करें और यूरिक एसिड को करें कंट्रोल
गाउट प्रबंधन दिशानिर्देशों की सिफारिशों के अनुसार, दैनिक जीवन में रोग प्रबंधन में अच्छा काम करने के लिए, यूरिक एसिड को नियंत्रित करने और गठिया के हमले को रोकने के लिए, रोगियों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए:
शराब प्रतिबंध
शराब की बोतल रखना बेहतर है, चाहे वह बैजीउ हो, रेड वाइन हो या बीयर, जो गठिया के रोगियों के लिए गाउट से ज्यादा हानिकारक है। शराब में अल्कोहल अंततः शरीर में एसिड में चयापचय हो जाएगा, और फिर गुर्दे के उत्सर्जन चैनल के लिए यूरिक एसिड के साथ प्रतिस्पर्धा करेगा, जिससे यूरिक एसिड का उत्सर्जन कम हो जाएगा, जो गाउट के नियंत्रण के लिए अनुकूल नहीं है।
उचित आहार
The "four low" diet with low purine, low calorie, low salt and low fat is mainly adopted. On the premise of ensuring nutrition, reduce or do not eat high purine foods, usually including seafood, shrimp, crab, shellfish and other aquatic products, red meat, animal viscera, beans and mushrooms. At the same time, increase the intake of fresh vegetables.
-कठोर व्यायाम या अचानक सर्दी से बचाव करें
ज़ोरदार व्यायाम से उत्पन्न लैक्टिक एसिड यूरिक एसिड के उत्सर्जन को रोक देगा, और ठंड जोड़ों में यूरेट क्रिस्टल के जमाव को तेज करेगी। तीव्र हमले की अवधि के अलावा, गाउट के रोगियों को मोटापे को रोकने और उनकी प्रतिरक्षा विनियमन क्षमता को बढ़ाने के लिए मध्यम व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
फ्रुक्टोज युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें
उच्च यूरिक एसिड इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है। फ्रुक्टोज प्यूरीन चयापचय के कच्चे माल में से एक है, जो इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाएगा और यूरिक एसिड के नियंत्रण के लिए अनुकूल नहीं है।
खूब सारा पानी पीओ
किडनी शरीर में लगभग 2/3 यूरिक एसिड का उत्सर्जन कर सकती है। यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ावा देने के लिए मरीजों को हर दिन 2000 मिली से अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
वजन पर काबू
गाउट के रोगियों और मोटे लोगों में उच्च स्तर का संयोग होता है। गाउट के लगभग 60 प्रतिशत रोगियों में मोटापा होता है। इसका मुख्य कारण यह है कि गाउट और मोटापे दोनों में मेटाबोलिक डिसऑर्डर या कुपोषण की समस्या होती है। नियंत्रण वजन, बेली हानिरहित।
नियमित काम, आराम और व्यायाम
गाउट अक्सर प्रेरित होता है जब थकान और प्रतिरक्षा कम होती है। शरीर को मजबूत बनाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी यह जरूरी है।
