5 जून को, मंगज़ोंग सोलर टर्म आ रहा है, और चीन के अधिकांश हिस्से धीरे -धीरे गर्म और आर्द्र मौसम के संयोजन का अनुभव कर रहे हैं, जिससे मौसम तेजी से गर्म हो रहा है। कैसे वैज्ञानिक रूप से हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए? मच्छर प्रजनन से कैसे निपटें? लव आई डे पर अपनी आँखों की रक्षा कैसे करें? 20 वें पर, राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग ने गर्म चिंताओं को दूर करने के लिए "मौसमी सौर शर्तों और स्वास्थ्य" के विषय के साथ एक प्रेस कॉन्फ्रेंस आयोजित की।
नमी को समाशोधन और टोन करना, मन को शांत करना और पोषण करना
मंगज़ोंग सोलर टर्म मिडसमर में है, और इस समय, मानव शरीर थकान और थकावट जैसे लक्षणों से ग्रस्त है, "झांग लिक्सिया ने कहा, चीनी एकेडमी ऑफ पारंपरिक चीनी चिकित्सा के नेत्र विज्ञान अस्पताल के मुख्य चिकित्सक, डेली लिविंग को दैनिक और नूर से बारीकी से बचाने के लिए, हरी बारीकियों को रोकना चाहिए। गर्मियों में रातें, हमारी नींद की अनुसूची को यथोचित रूप से समायोजित करें, हमारी भावनाओं को विनियमित करें, और शांत और एकाग्रता की स्थिति बनाए रखें।
आहार विनियमन मंगज़ोंग के स्वास्थ्य संरक्षण की कुंजी है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि "नमी को साफ करने और टोन करने, तिल्ली को मजबूत करने और हृदय को पोषण देने" के सिद्धांत का पालन करें। "मंगल के बीज के साथ अदरक खाना खाने से बेहतर है" और "सर्दियों में मूली खाने और गर्मियों में अदरक खाने" जैसे लोक बातें हैं। सुबह में अदरक के स्लाइस या अदरक जुज्यूब चाय पीने से उन लोगों के लिए एयर कंडीशनिंग कोल्डनेस को रोका जा सकता है जो लंबे समय तक वातानुकूलित वातावरण में काम करते हैं। दैनिक खाद्य मौसमी फल और सब्जियां जैसे कि सर्दियों का तरबूज, कड़वा लौकी, कमल के बीज, आदि गर्मी को साफ कर सकते हैं और गर्मी की गर्मी को राहत दे सकते हैं, दिल और दिमाग को शांत कर सकते हैं। अनुशंसित स्थानापन्न चाय पेय "सैन डू ड्रिंक" है, जो लाल बीन्स, मूंग बीन्स और काली बीन्स का उपयोग करता है ताकि चाय पेय को रोकने और गर्मी की गर्मी को रोकने के लिए काली बीन्स। इसके अलावा, आप प्यास को बुझाने, गर्मी से राहत देने और मन को शांत करने के लिए वुमी हॉथोर्न पीने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
उम्मीदवारों के बारे में, झांग लिक्सिया ने कहा कि माता -पिता अक्सर "प्री परीक्षा टॉनिक" की गलतफहमी में पड़ जाते हैं, जैसे कि अपने बच्चों को गिन्सेंग, हिरण एंटलर और अन्य अवयवों को देना, जो आसानी से बच्चों को ओवरहीट हो सकता है और अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है। आहार के संदर्भ में, वसायुक्त, मीठा, मोटा, मसालेदार और उत्तेजक खाद्य पदार्थ खाने से बचें। नाश्ता हल्का और पौष्टिक होना चाहिए, जैसे कि दूध, अंडे, बाजरा शंकु, केले, आदि; दोपहर के भोजन के लिए, आप पालक और अमरांत जैसी हलचल तली हुई सब्जियां खा सकते हैं, और उन्हें मछली, झींगा, चिकन, आदि के साथ जोड़ी बना सकते हैं। दोपहर में नींद महसूस करने से बचने के लिए तेल और नमक को कम करने पर ध्यान दें।
कीट के काटने को रोकने के लिए, ऐसा करें
जैसे -जैसे मौसम धीरे -धीरे गर्म होता जाता है, मच्छर और कीड़े भी बढ़ने लगते हैं। चाइनीज सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के एक शोधकर्ता लियू क़ियोंग के अनुसार, राष्ट्रीय मच्छर पारिस्थितिक निगरानी जानकारी से पता चलता है कि चीन के दक्षिणी प्रांतों में एडीज मच्छरों (आमतौर पर फूल मच्छरों के रूप में जाना जाता है) का घनत्व तेजी से बढ़ रहा है, और गुआंगडोंग और यूनन जैसे कि डेंगू बुखार के प्रसारण का जोखिम होता है।
मच्छर के काटने से कैसे बचें? लियू कियोंग का सुझाव है कि शारीरिक बाधाओं का उपयोग सुरक्षा के लिए किया जाना चाहिए, और स्क्रीन और एयर कंडीशनिंग से सुसज्जित रहने वाले वातावरण को यथासंभव चुना जाना चाहिए। मच्छर जाल का उपयोग रात की नींद के लिए किया जाना चाहिए; वैज्ञानिक मच्छर से बचाने वाले उपायों में महारत हासिल करने के लिए, बाहरी गतिविधियों के दौरान हल्के रंग के लंबे समय तक स्लीव टॉप और पैंट पहनने की सिफारिश की जाती है, और त्वचा और कपड़ों को उजागर करने के लिए मच्छर से बचाने वाले स्प्रे का उपयोग करें; पर्यावरणीय स्वच्छता पर ध्यान दें, मच्छरों के प्रजनन को रोकने के लिए निवास के अंदर और बाहर के अंदर और बाहर अन्य स्थिर पानी को साफ करें।
कीड़ों द्वारा काटे जाने के बाद मुझे क्या करना चाहिए? विशेषज्ञों का सुझाव है कि कीड़े को जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए। टिक्स को कीट के सिर पर नुकीले चिमटी के साथ लंबवत रूप से जकड़ा जा सकता है और धीरे -धीरे लंबवत रूप से खींच लिया जा सकता है। मुंह से टूटने और त्वचा में छोड़ने से बचने के लिए जबरदस्ती घुमाएं या न खींचें। संक्रमण से बचने के लिए शराब या आयोडीन के साथ तुरंत काटने की साइट को साफ करें। काटे गए क्षेत्र का बारीकी से निरीक्षण करें। यदि लक्षण जैसे कि ब्लैक करना, लगातार बुखार, लालिमा और त्वचा की सूजन, दाने, आदि दिखाई देते हैं, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें।
