हर साल 16 अक्टूबर को विश्व स्पाइनल दिवस होता है। रीढ़ हमारी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती है और मानव स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है, जिसमें ग्रीवा, वक्ष, काठ और त्रिक कशेरुक शामिल हैं। हाल के वर्षों में, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटनाओं की दर में वृद्धि देखी गई है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का क्या कारण है? इसे कैसे रोकें? विशेषज्ञ का स्पष्टीकरण सुनें.
पेकिंग यूनिवर्सिटी थर्ड हॉस्पिटल के मुख्य आर्थोपेडिक चिकित्सक झोउ फेइफी: हमारे देश में सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटना दर लगभग 15% है। इस तथ्य के अलावा कि बुजुर्गों में सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस वास्तव में एक बढ़ती प्रवृत्ति है, युवाओं में सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की एक और बहुत स्पष्ट विशेषता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि स्मार्टफोन का उपयोग करने में बढ़ते औसत समय के साथ, चीन में सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटनाएं बढ़ रही हैं। एक बार जब सर्वाइकल इंटरवर्टेब्रल डिस्क लंबे समय तक उच्च दबाव में रहती है, तो यह उम्र बढ़ने में तेजी लाएगी, और यहां तक कि डिस्क हर्नियेशन और हड्डी में ऐंठन का कारण बनेगी, जिससे रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाएं संकुचित होंगी।
पेकिंग यूनिवर्सिटी थर्ड हॉस्पिटल में आर्थोपेडिक्स विभाग के मुख्य चिकित्सक झोउ फेइफी: व्यवसाय का सीधा संबंध सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटनाओं से है। उदाहरण के लिए, शिक्षक और आईटी कर्मचारी जो लंबे समय तक डेस्क पर काम करते हैं, वे सर्वाइकल स्पाइन के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अत्यधिक ऊंचे तकिए लगाकर सोते हैं, जबकि अन्य लोग तकिए पर आराम नहीं करते हैं और अपने फोन को ब्रश करने के लिए सोफे और कुर्सियों के पीछे झुक जाते हैं। ये अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आसन भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की उच्च घटनाओं का एक महत्वपूर्ण कारण हैं।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि सर्वाइकल स्पाइन पर दबाव कम करने के लिए, फोन देखते समय ठुड्डी को थोड़ा पीछे करने, फोन की स्क्रीन को आंखों के स्तर पर रखने और लंबे समय तक फोन के इस्तेमाल से बचने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर का उपयोग करते समय, टेबल और कुर्सियों को उचित ऊंचाई पर समायोजित करें और बैठने की सही मुद्रा बनाए रखें।
पेकिंग यूनिवर्सिटी थर्ड हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक्स विभाग के मुख्य चिकित्सक ली वेशी: पीठ की मांसपेशियों के व्यायाम को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, तैराकी एक बहुत अच्छा व्यायाम है, और हर कोई "लिटिल यान्फ़ेई" से भी बहुत परिचित है। रोगी को बिस्तर पर लिटाएं और फिर दोनों सिरों (अंगों) को झुकाएं, जिससे सर्वाइकल स्पाइन, कमर और पीठ की मांसपेशियों पर व्यायाम का अच्छा प्रभाव पड़ेगा। आम तौर पर, "लिटिल स्वैलो फ़्लाइंग" को 10 सेकंड के लिए उठाया जाना चाहिए, फिर नीचे किया जाना चाहिए और कुल 20 बार दोहराया जाना चाहिए।
इसके अलावा, डॉक्टरों ने संवाददाताओं को बताया कि नैदानिक अभ्यास में रीढ़ की हड्डी की बीमारी का एक सामान्य प्रकार है, मुख्य रूप से अपक्षयी रोग, जिसमें काठ का डिस्क हर्नियेशन भी शामिल है।
बीजिंग में रहने वाले श्री ली इस वर्ष 47 वर्ष के हैं। उन्होंने संवाददाताओं से कहा कि वह तीन महीने से अधिक समय से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हैं, साथ ही उनका बायां पैर सुन्न हो गया है और चलने में कठिनाई हो रही है। डॉक्टर द्वारा जांच के बाद इसका निदान लम्बर डिस्क हर्नियेशन के रूप में किया गया।
बीजिंग निवासी श्री ली: एक साल से अधिक पहले, मैंने एक बार एक भारी वस्तु को हिलाया था और मेरी कमर फैली हुई लग रही थी। हाल के महीनों में, मुझे गंभीर पीठ दर्द का अनुभव हो रहा है।
पेकिंग यूनिवर्सिटी थर्ड हॉस्पिटल में आर्थोपेडिक्स विभाग के मुख्य चिकित्सक ली वेशी: फिल्म से, ऐसा प्रतीत होता है कि उनके पास स्पष्ट डिस्क हर्नियेशन और तीसरे और चौथे (काठ कशेरुका) की रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस है, और तंत्रिका संपीड़न भी काफी स्पष्ट है। इसके अलावा, उनका काम एक ड्राइवर के रूप में है, और लंबे समय तक बैठे रहना, कुछ बार-बार होने वाली चोटों के साथ, आसानी से (काठ कशेरुका) के डिस्क हर्नियेशन का कारण बन सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि काठ का डिस्क हर्नियेशन एक विशिष्ट रीढ़ की बीमारी है, और इसके सामान्य कारण काठ की उम्र बढ़ना और पुरानी चोट हैं। इसलिए, रोकथाम का ध्यान संचयी चोट को कम करना है। विशेष रूप से सफेदपोश श्रमिकों, ड्राइवरों और अन्य लोगों के लिए जिन्हें लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है, दैनिक जीवन में बैठने की अच्छी मुद्रा बनाए रखना सबसे अच्छा है, और यह भी ध्यान दें कि बहुत नरम बिस्तर पर न सोएं।
ली वेशी, पेकिंग यूनिवर्सिटी थर्ड हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक्स विभाग के मुख्य चिकित्सक: उदाहरण के लिए, काठ की डिस्क हर्नियेशन के लिए, 80% रूढ़िवादी उपचार प्रभावी है, जिसमें बिस्तर पर आराम, मांसपेशियों का व्यायाम और कुछ दवा उपचार, जैसे न्यूरोन्यूट्रिशन, एंटी-इंफ्लेमेटरी शामिल हैं। और दर्द से राहत, रक्त परिसंचरण और ठहराव को दूर करना आदि, जिसमें कर्षण और मालिश जैसे व्यापक तरीके शामिल हैं, कई मरीज़ अपने लक्षणों को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
