हम अक्सर सोचते हैं कि सोना फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के एक हालिया अध्ययन में कहा गया है: जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही जल्दी आप मर जाते हैं। आइए अब एक नजर डालते हैं।
हाल ही में, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की एक शोध रिपोर्ट में बताया गया है कि "जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही जल्दी आप मर जाते हैं"। रिपोर्ट के अनुसार, उन्होंने बिना हृदय रोग वाले 900000 लोगों का सर्वेक्षण किया और पाया कि जो लोग दिन में औसतन 10 घंटे सोते थे, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना दिन में सात घंटे सोने वालों की तुलना में दोगुनी थी, और मृत्यु दर 3.5 गुना थी। उच्चतर।
क्या यह वास्तव में "जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही जल्दी आप मर जाते हैं"? नींद और स्वास्थ्य के बीच अज्ञात संबंध क्या है? पारंपरिक चीनी चिकित्सा के शंघाई विश्वविद्यालय से संबद्ध शुगुआंग अस्पताल के नींद विशेषज्ञों का साक्षात्कार लिया।
अमेरिकन कैंसर सोसायटी का मानना है कि लंबे समय तक शरीर को सोए रखने से हृदय और फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। नींद के दौरान, मानव शरीर का रक्त परिसंचरण कमजोर हो जाएगा, और रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण विकार आसानी से प्रकट होते हैं।
शुगुआंग अस्पताल के अनिद्रा विशेषता के उप मुख्य चिकित्सक जियांग हैपिंग ने बताया कि हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों के रोगियों और श्वसन क्रिया में गिरावट वाले लोगों के लिए, बहुत अधिक सोने से वास्तव में संबंधित बीमारियों को प्रेरित करने का जोखिम बढ़ जाएगा।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि नींद एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें मानव शरीर में यिन और यांग की क्यूई दिन और रात प्रकृति में यिन और यांग के उत्थान और पतन के अनुरूप होती है, और एक दूसरे के अंदर और बाहर छिप जाती है। बहुत अधिक नींद मानव शरीर में यांग क्यूई की विफलता को समय पर बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी। लंबे समय तक, यह मानव रक्षा समारोह में गिरावट, चक्कर आना, भारी सिर, थकान, सांस की तकलीफ, अंगों में दर्द, ठंड को पकड़ने में आसान और लक्षणों की एक श्रृंखला को जन्म देगा।
लेकिन जियांग हैपिंग ने यह भी याद दिलाया कि नींद और स्वास्थ्य के बीच के संबंध को एकतरफा नहीं समझा जा सकता है। किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति और जीवन काल को केवल नींद की लंबाई से नहीं आंका जा सकता है।
जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही जल्दी आप मर जाते हैं। यह कथन सभी पर लागू नहीं होता। वास्तव में, बहुत कम और बहुत अधिक सोना मानव स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है। उचित नींद आपके शरीर और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है!
