सर्दियों में पैरों को भिगोना व्यापक रूप से स्वास्थ्य संरक्षण का एक तरीका माना जाता है, विशेष रूप से कड़ाके की ठंड में, लोग गर्म रहने और ठंड को दूर भगाने के लिए पैर भिगोने का उपयोग करते हैं। शोध से पता चला है कि पैर भिगोने से लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैर भिगोने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, थकान दूर हो सकती है, तनाव दूर हो सकता है और इस तरह नींद में सुधार हो सकता है।
लेकिन पैर भिगोने के भी नियम हैं, पैर भिगोने के लिए कौन उपयुक्त नहीं है? पैर भिगोने के लिए क्या सावधानियां हैं?
पैर भिगोने के लिए कौन उपयुक्त नहीं है?
हालाँकि पैर भिगोना ज्यादातर लोगों के लिए एक खुशी की बात है, लेकिन निम्नलिखित चार समूहों के लोगों को पैर भिगोने की सलाह नहीं दी जाती है:
बच्चे: बच्चों की त्वचा अपेक्षाकृत नाजुक होती है, उनके पैरों को भिगोने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, और आमतौर पर उन्हें भिगोने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि भिगोने की आवश्यकता हो तो समय 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
वैरिकाज़ नसों वाले मरीज़: अपने पैरों को भिगोने पर, निचले अंगों की धमनियां फैल जाती हैं, जिससे शिरापरक वापसी का बोझ बढ़ जाता है और रक्त ठहराव बिगड़ सकता है, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है।
मधुमेह के रोगी: मधुमेह के रोगी आम लोगों की तुलना में तापमान के प्रति कम संवेदनशील होते हैं, और उन्हें जलाना आसान होता है, और एक बार जलने के बाद परिणाम आम लोगों की तुलना में कहीं अधिक गंभीर होते हैं।
पैरों की विशेष बीमारियों, जैसे बाहरी चोटें, छाले, सूजन, दबना, अल्सर आदि वाले मरीजों को अपने पैरों को भिगोने की सलाह नहीं दी जाती है।
ऊपर उल्लिखित लोगों के अलावा जो पैर भिगोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जो लोग अपने पैर भिगोने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा का उपयोग करने के आदी हैं, वे अपने स्वयं के संविधान और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार उपयुक्त जड़ी-बूटियों और तरीकों का चयन कर सकते हैं। साथ ही पैरों को भिगोने के बाद शरीर की प्रतिक्रिया पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि असुविधा होती है, तो उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए और पेशेवर चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
