विश्व रीढ़ स्वास्थ्य दिवस विज्ञान लोकप्रियकरण

21 मई विश्व रीढ़ स्वास्थ्य दिवस है। रीढ़ को मानव शरीर की दूसरी जीवन रेखा के रूप में जाना जाता है, जो शरीर के वजन को वहन करने और रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की सुरक्षा की रक्षा के लिए जिम्मेदार है। दैनिक जीवन में कई आकस्मिक व्यवहार रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और रखरखाव प्रक्रिया में कई संज्ञानात्मक गलतफहमियां भी हैं। हड्डी रोग विशेषज्ञ इसके आधार पर स्वास्थ्य मार्गदर्शन और सुझाव देते हैं।

खराब जीवनशैली की आदतें रीढ़ की हड्डी में चोट का मुख्य कारण बनती हैं

किंघई प्रांतीय पीपुल्स अस्पताल के विशेषज्ञों ने कहा कि लंबे समय तक बैठे रहना रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाने वाला प्राथमिक कारक है। आम जनता गलती से यह मानती है कि भारी शारीरिक श्रम केवल कमर को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन वास्तव में, लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाला नुकसान अधिक छिपा हुआ और लगातार होता है। दैनिक डेस्क समय 6 घंटे से अधिक और लंबे समय तक सिर झुकाकर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से गर्दन और काठ की रीढ़ पर निरंतर दबाव पड़ सकता है। आगे की ओर झुककर बैठने की मुद्रा में, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव खड़े होकर वजन उठाने की स्थिति से भी अधिक होता है।

इसके अलावा, लंबे समय तक खड़े रहने और वजन उठाने के लिए बार-बार झुकने से भी रीढ़ की हड्डी पर बोझ बढ़ सकता है। बच्चे का रोजाना गले लगना, सीट की कम ऊंचाई और अत्यधिक मुलायम गद्दे, ये सभी रीढ़ की हड्डी के शारीरिक आकार को सूक्ष्म रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। लंबे समय तक व्यायाम की कमी और सोने और बैठने की टेढ़ी मुद्रा आसानी से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस और लम्बर डिस्क हर्नियेशन को प्रेरित कर सकती है; आदतन एकतरफा बैकपैक भी स्कोलियोसिस की घटनाओं को बढ़ा सकता है।