7 अगस्त को, यह शरद ऋतु के पहले सौर अवधि - लिकिउ में प्रवेश कर गया। वर्ष के इस समय, राष्ट्रीय औसत तापमान में गिरावट शुरू होती है। हालांकि, इस वर्ष शरद ऋतु की शुरुआत अभी भी "सानफू" अवधि के मध्य में है, और देश के अधिकांश हिस्से अभी भी गर्म हैं, जिसे आमतौर पर "शरद ऋतु बाघ" के रूप में जाना जाता है।
7 अगस्त को, केंद्रीय मौसम विज्ञान वेधशाला ने उच्च तापमान के लिए नारंगी चेतावनी जारी करना जारी रखा। 7 अगस्त को दिन के समय, अनहुई, जियांग्सू और झेजियांग में स्थानीय हवा का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो सकता है।
जब गर्मी अभी समाप्त नहीं हुई है और दिन और रात के तापमान का अंतर धीरे-धीरे बढ़ रहा है, तो मौसमी परिवर्तनों को वैज्ञानिक और स्वस्थ तरीके से कैसे पार किया जाए?
राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग की प्रेस कॉन्फ्रेंस: 'शरद ऋतु के मोटे पैच' को खाने-पीने में अत्यधिक लिप्त नहीं होना चाहिए
शरद ऋतु की शुरुआत में शरद ऋतु वसा लागू करना भी एक स्वास्थ्य विषय है जिस पर हर कोई विशेष ध्यान देता है। क्या 'शरद ऋतु वसा से चिपके रहने' का कोई सैद्धांतिक आधार है? शरद ऋतु की शुरुआत के दौरान किसी को अपने आहार और दैनिक दिनचर्या को कैसे समायोजित करना चाहिए? विशेषज्ञ की सलाह सुनें।
विशेषज्ञों के अनुसार, शरद ऋतु की शुरुआत के दिन "शरद ऋतु की चर्बी चिपकाना" "शरद ऋतु में कटाई और सर्दियों में भंडारण" की पारंपरिक चीनी चिकित्सा अवधारणा के अनुरूप है। शरद ऋतु की शुरुआत के बाद, प्रकृति सर्दियों के भंडारण के लिए तैयार होना शुरू कर देती है। शरद ऋतु की चर्बी लगाना पोषण बढ़ाने, वसंत और गर्मियों के विकास चरणों के दौरान खपत की गई शारीरिक ऊर्जा को पूरक करने और कठोर सर्दियों के लिए ऊर्जा जमा करने का एक तरीका है। शरद ऋतु की चर्बी लगाने की प्रक्रिया के दौरान, तिल्ली, पेट, फेफड़े और गुर्दे को मजबूत करने के कार्य पर ध्यान देना चाहिए।
बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन के डोंगझिमेन अस्पताल के निदेशक गोंग यानबिंग ने सुझाव दिया, "लोगों के जीवन स्तर में सुधार हुआ है, और हमारी समग्र पोषण स्थिति बहुत पर्याप्त है, यहां तक कि अतिपोषण की ओर भी ले जाती है। इसलिए, हम आँख मूंदकर 'शरद ऋतु की चर्बी से चिपके रहने' की सलाह नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च कैलोरी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से मोटापा और हाइपरलिपिडिमिया बढ़ सकता है। हमारा सुझाव है कि 'शरद ऋतु की चर्बी से चिपके रहने' में न केवल मांस खाना शामिल है, बल्कि संतुलित आहार और उचित पोषण संरचना की भी आवश्यकता है। मांस के अलावा, इसमें फल, सब्जियाँ, अंडे, डेयरी उत्पाद, अनाज, फलियाँ आदि भी शामिल हैं। मांस में, दुबले सूअर के मांस के अलावा, कुछ बीफ़, चिकन, बत्तख, मछली और झींगा का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग की प्रेस कॉन्फ्रेंस: मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों को शरद ऋतु की शुरुआत के बाद हृदय संबंधी बीमारियों की रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए
शोध से पता चला है कि हृदय संबंधी बीमारियों की घटना और गंभीरता में मौसमी भिन्नता होती है, जिसमें स्ट्रोक शरद ऋतु और सर्दियों में सबसे आम हृदय रोग है। इसलिए, शरद ऋतु की शुरुआत से शरद ऋतु और सर्दियों के संचार तक, मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों को हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों की रोकथाम और जोखिम कारकों के नियंत्रण पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों को समय पर मौसम के बदलाव के अनुसार अपने कपड़ों को समायोजित करना चाहिए ताकि तापमान के अंतर के कारण होने वाले गंभीर रक्त वाहिका संकुचन और विस्तार से बचा जा सके, जिससे रक्तचाप में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव हो सकता है। एक अच्छी जीवनशैली पर विशेष ध्यान दें, शरद ऋतु में सर्दियों की तैयारी करें और हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के प्रभावित करने वाले कारकों को एक आदर्श स्तर पर नियंत्रित करने का प्रयास करें।
कैपिटल मेडिकल यूनिवर्सिटी से संबद्ध बीजिंग एंजेन अस्पताल के मुख्य चिकित्सक मा चांगशेंग सुझाव देते हैं: "चाहे वह उच्च रक्तचाप हो या कोरोनरी हृदय रोग, डॉक्टर की आवश्यकताओं के अनुसार सख्त नियंत्रण किया जाना चाहिए। दवा लेनी चाहिए, और खुराक रक्तचाप, रक्त लिपिड और रक्त शर्करा को एक आदर्श स्तर पर नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। साथ ही, सभी रोगियों को अच्छी जीवनशैली की आदतों और आदतों पर ध्यान देना चाहिए। अच्छी जीवनशैली की आदतों में स्वस्थ आहार, मध्यम व्यायाम, पर्याप्त नींद, साथ ही धूम्रपान न करना, शराब का सेवन सीमित करना और लंबे समय तक न बैठना शामिल है। इन सख्त नियंत्रणों के बाद, हमारा दिल सुरक्षित रहेगा
