सर्दियों में आंखें और भी शुष्क हो जाती हैं

हर जगह ठंडी हवाएँ चल रही हैं, और शुभ हिमपात दिखाई देने लगा है। हम 2023 की सर्दियों में प्रवेश कर चुके हैं, लेकिन क्या आपने कभी महसूस किया है कि हमारी आंखें सूखी लगती हैं?
सर्दी एक शुष्क मौसम है, और मौसम परिवर्तन के कारण हमारे त्वचा देखभाल उत्पादों को उन्नत और उन्नत किया जाएगा। क्या हमें भी अपनी आंखों की सुरक्षा को उन्नत करने की आवश्यकता है?
ड्राई आई सिंड्रोम से पीड़ित हमारे दोस्तों को सर्दियों में अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करनी चाहिए?
सबसे पहले, आइए ड्राई आई सिंड्रोम के कारणों को समझें।
सूखी आँख एक बहुक्रियात्मक पुरानी बीमारी है जो दृश्य हानि के साथ या उसके बिना, अस्थिर आंसू फिल्म के कारण होने वाले लक्षणों की एक श्रृंखला की विशेषता है, और नेत्र सतह की क्षति के साथ भी हो सकती है।
सूखी आंखें हमारी दैनिक जीवनशैली, विशेष रूप से हमारी आंखों की आदतों, साथ ही पर्यावरणीय कारकों और समग्र स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित हैं। जैसे-जैसे सर्दियाँ आती हैं, जैसे-जैसे तापमान कम होता जाता है, हवा धीरे-धीरे शुष्क हो जाती है, और नेत्रगोलक की सतह पर आंसुओं के वाष्पीकरण की दर तेज हो जाती है, जिससे सूखी आंखों की समस्या हो जाती है।
इसके अलावा, सर्दियों के दौरान, हम अपने कमरों में कुछ गर्म उपाय करेंगे, जैसे एयर कंडीशनिंग और हीटिंग, जिससे आँसू तेजी से वाष्पित हो सकते हैं और हमारी आँखें निर्जलित हो सकती हैं।
सर्दियों में हमारी आंखों के आसपास मेइबोमियन ग्रंथियों द्वारा स्रावित सीबम भी कम हो जाता है, जिससे हमारी आंखों में तेल की कमी हो जाती है। पानी और तेल की कमी स्वाभाविक रूप से सूखी आँखों के विभिन्न लक्षणों को बढ़ा देती है।
तो सर्दियों में हमें अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करनी चाहिए?
सबसे पहले, इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग को उचित रूप से कम करना आवश्यक है। जब वातावरण में हवा की नमी कम हो जाती है, तो कंप्यूटर और मोबाइल फोन के लंबे समय तक संपर्क में रहने से निस्संदेह चोट लग जाती है। जितना अधिक समय तक उपयोग, आँखों को उतना अधिक नुकसान।
इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि सभी लोग इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का उपयोग करते समय आराम पर ध्यान दें, हर घंटे उठें और घूमें, स्क्रीन छोड़ें, 5-10 मिनट के लिए आराम करें, और अधिक पलकें झपकाने वाली हरकतें करें।
साहित्य के अनुसार, दिन में 8 घंटे से अधिक समय तक वीडियो डिस्प्ले टर्मिनलों का उपयोग सूखी आंखों के लिए एक जोखिम कारक है, और सूखी आंखों के लक्षणों की गंभीरता वीडियो डिस्प्ले टर्मिनल के उपयोग की अवधि के सीधे आनुपातिक है।
2. कॉन्टैक्ट लेंस पहनना उचित रूप से कम करें। कॉन्टैक्ट लेंस के लंबे समय तक उपयोग से मेइबोमियन ग्रंथि में सीधे यांत्रिक उत्तेजना हो सकती है, जिससे हानि, असामान्य आकारिकी और कार्य में वृद्धि हो सकती है, और आंसू फिल्म लिपिड परत को नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आंसू फिल्म अस्थिरता और सूखी आंख हो सकती है। सर्दियों में आंखों में तेल और पानी की कमी से सूखापन बढ़ सकता है।
3. पर्यावरणीय कारकों में सुधार। शुष्क मौसम में, एयर कंडीशनिंग और हीटिंग का उपयोग उचित रूप से कम करें, या हवा के संचलन को सुविधाजनक बनाने के लिए खिड़की के उद्घाटन को मजबूत करें। हवा की नमी में सुधार के लिए कुछ आर्द्रीकरण उपकरणों का उपयोग घर के अंदर भी किया जा सकता है।
4. देर तक जागना कम करें और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें। शोध से पता चला है कि व्यक्तिपरक खराब नींद की गुणवत्ता, लंबी नींद का समय, कम नींद की अवधि, सोने में कठिनाई या जागने पर थकान महसूस होने की आवृत्ति सूखी आंख की शुरुआत के साथ महत्वपूर्ण रूप से संबंधित है। बेशक, हमें पोषण को मजबूत करने, संतुलित आहार लेने और सब्जियों, फलों, अंडे और मछली जैसे विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के पूरक की भी आवश्यकता है।
यदि आपने उपरोक्त सुरक्षा हासिल कर ली है, लेकिन फिर भी सूखी आंखें, कसैलापन, लाली, फटना, दृश्य थकान और दृष्टि में उतार-चढ़ाव है, तो आपको अस्पताल में पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है। नेत्र रोग विशेषज्ञ आपके लिए पेशेवर परीक्षण करेंगे, जिसमें आंख की सतह का मूल्यांकन, आंसू विश्लेषण, पलक ग्रंथि समारोह माप शामिल है, और अंत में सूखी आंख सिंड्रोम के लिए एक उपचार योजना विकसित करेंगे, जिसमें घरेलू देखभाल, उचित कृत्रिम आँसू का समय पर उपयोग, विरोधी भड़काऊ आई ड्रॉप या आंख शामिल हैं। मरहम, दैनिक गर्म सेक, आदि;
स्पष्ट लक्षणों और मध्यम से गंभीर ड्राई आई सिंड्रोम वाले रोगियों के लिए, अस्पताल में पेशेवर चिकित्सा कर्मचारियों से नियमित रूप से उपचार लेना आवश्यक है, जिसमें आंखों को नम करने के लिए नेबुलाइज्ड फ्यूमिगेशन, आंखों की सतह पर तेल स्राव में सुधार के लिए मेइबोमियन ग्रंथि की मालिश, या और भी बहुत कुछ शामिल है। कुशल उपचार विधियाँ - उपचार के लिए पल्स लेजर ड्राई आई उपचार उपकरण का उपयोग करना।
पल्स लेजर थेरेपी पलकों के असामान्य केशिका फैलाव को खत्म कर सकती है और पलक के मार्जिन के संवहनीकरण को कम कर सकती है; त्वचा के नीचे ताप संचालन के माध्यम से मेइबोमियन ग्रंथि को गर्म करना संभव है, जिससे मेइबोमियन ग्रंथि के भीतर लिपिड स्राव की तरलता में सुधार होता है, जिससे आंसू फिल्म की स्थिरता और नेत्र सतह की गुणवत्ता में वृद्धि होती है; तेज़ स्पंदित प्रकाश बैक्टीरिया और घुनों की वृद्धि को कम कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है, और इस प्रकार मेइबोमियन ग्रंथि की शिथिलता का इलाज कर सकता है; पल्स लेजर उपचार आंसू फिल्म में लिपिड वितरण को दोबारा आकार दे सकता है, आंसू फिल्म की लिपिड परत की मरम्मत कर सकता है और आंसू फिल्म के टूटने के समय को बढ़ा सकता है।