वजन नियंत्रित करें और हड्डियों को मजबूत बनाएं

20 अक्टूबर विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस है। उस दिन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के चिकित्सा आपातकालीन विभाग, चीन स्वास्थ्य शिक्षा केंद्र और चीनी पत्रकार संघ के कार्यालय, चीन स्वास्थ्य संवर्धन और शिक्षा संघ, ऑस्टियोपोरोसिस और अस्थि खनिज रोग शाखा के संयुक्त मार्गदर्शन में चाइनीज मेडिकल एसोसिएशन, चाइनीज प्रिवेंटिव मेडिसिन एसोसिएशन की स्वास्थ्य संचार शाखा और नेशनल हेल्थ लाइफस्टाइल एक्शन के नेशनल एक्शन ऑफिस ने संयुक्त रूप से "चाइना हेल्थ नॉलेज कम्युनिकेशन इंसेंटिव प्लान -2024 हेल्थ बोन साइंस पॉपुलराइजेशन एंड कम्युनिकेशन कॉन्फ्रेंस आयोजित की। " बीजिंग में। संबंधित संस्थानों के प्रतिनिधियों ने विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2024 के लिए चीनी विषय की विस्तृत व्याख्या प्रदान की, जो "वजन प्रबंधन और हड्डियों को मजबूत करना" है।

चाइना एसोसिएशन फॉर हेल्थ प्रमोशन एंड एजुकेशन के कार्यकारी उपाध्यक्ष और महासचिव कोंग लिंगज़ी के अनुसार, चाइना थीम के निर्धारण का उद्देश्य स्वस्थ हड्डियों के क्षेत्र में ज्ञान और विषयों की वकालत और प्रसार करना है जो चीनी लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। और जनता को हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए अधिक लक्षित है। "वजन प्रबंधन और हड्डियों को मजबूत करना" की चीनी थीम का उद्देश्य वजन प्रबंधन को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और नियंत्रण के साथ जोड़ना और वजन प्रबंधन वर्ष की गतिविधियों के कार्यान्वयन में सक्रिय रूप से सहयोग करना है। भविष्य में, हड्डी व्यायाम जैसे व्यावहारिक उपकरणों का एक नया संस्करण लॉन्च किया जाएगा।

ज़िया वेइबो का सुझाव है कि "वजन को प्रबंधित करने और हड्डियों को मजबूत करने" की कुंजी शरीर की संरचना को प्रबंधित करना, वसा को कम करना और मांसपेशियों को बढ़ाना है। वजन का प्रबंधन करना "भूख से मरना" नहीं है, बल्कि संतुलित पोषण पर ध्यान देना और कुल ऊर्जा सेवन को नियंत्रित करना है। हड्डियों को मजबूत करने के संदर्भ में, यह सिफारिश की जाती है कि वैज्ञानिक व्यायाम के माध्यम से हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जनता अपनी स्थिति के अनुसार उचित वजन-वहन, प्रतिरोध और शक्ति व्यायाम में संलग्न हो।