कुछ लोग सोचते हैं कि जब वे बूढ़े हो जाते हैं तो कैल्शियम की कमी सामान्य होती है, और वे इसे पूरा करने के बाद भी इसे अवशोषित नहीं कर सकते। वास्तव में, कैल्शियम सप्लीमेंट एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका हम जीवन भर पालन करते हैं और यह हमारी बढ़ती उम्र को कम करने की प्रक्रिया भी है। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपको पहले खोए हुए सभी कैल्शियम की भरपाई नहीं करनी चाहिए, लेकिन कैल्शियम के नुकसान को रोकने के लिए आपको जो करना चाहिए वह करें। उम्र बढ़ने के साथ, समय पर और प्रभावी कैल्शियम सप्लीमेंट से अस्थि खनिज घनत्व में धीमी गिरावट आएगी, और आमतौर पर ऑस्टियोपोरोसिस के कोई नैदानिक लक्षण नहीं होंगे। कैल्शियम सप्लीमेंट के बिना, यह कैल्शियम के नकारात्मक संतुलन को तेज करेगा और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनेगा। क्या बुढ़ापे में कैल्शियम की पूर्ति की जा सकती है? बस सही तरीके का इस्तेमाल करें।
कैल्शियम सप्लीमेंट किडनी स्टोन? इसके विपरीत
नैदानिक कार्य में, यह पाया गया है कि बहुत से लोगों को कैल्शियम पूरकता के बारे में गलत धारणाएं हैं, और निम्नलिखित दो विशिष्ट हैं।
मिथक 1: कैल्शियम सप्लीमेंट अल्पावधि में प्रभावी हो सकता है। 55 वर्षीय आंटी वांग, आउट पेशेंट क्लिनिक में डॉक्टर के पास गई और पूछा, "डॉक्टर, मैं दो महीने से कैल्शियम की गोलियां ले रही हूं। मैं अस्थि घनत्व या ऑस्टियोपोरोसिस की जांच कैसे कर सकती हूं?"
यह अल्पकालिक कैल्शियम पूरक हड्डी के द्रव्यमान को नहीं बदलेगा, लेकिन केवल अस्थायी रूप से रक्त कैल्शियम को नियंत्रित कर सकता है। कैल्शियम पूरकता के लिए उपचार का एक कोर्स है, जिसकी गणना आम तौर पर वर्ष के आधार पर की जाती है। कैल्शियम सप्लीमेंट सख्ती से विनिर्देशों के अनुसार है। अस्थि खनिज घनत्व में सुधार एक वर्ष के बाद देखा जा सकता है, और कई वर्षों तक इसे चिपकाकर एक अच्छा समेकन प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
मिथक 2: औपचारिक साहित्य में यह बताया गया है कि जब कैल्शियम बहुत अधिक मिलाया जाता है तो गुर्दे की पथरी हो सकती है। कैल्शियम की कमी वाले लोगों में गुर्दे की पथरी की संभावना सामान्य लोगों की तुलना में 6 गुना अधिक होती है। लोग प्रतिदिन भोजन से बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड लेते हैं। यदि कुछ ऑक्सालिक एसिड आंत में पर्याप्त कैल्शियम के साथ मिल जाता है और आंत के माध्यम से उत्सर्जित होता है, तो रक्त में ऑक्सालिक एसिड की एकाग्रता कम हो जाएगी और गुर्दे में उच्च सांद्रता वाले ऑक्सालिक एसिड का उत्पादन करना आसान नहीं होगा, अन्यथा कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल आसानी से बन जाएंगे। पथरी।
बुजुर्गों के लिए कैल्शियम अनुपूरण एक दीर्घकालिक "व्यवस्थित परियोजना" है
बुजुर्गों के लिए सही कैल्शियम सप्लीमेंट क्या हैं? यह सुझाव दिया जाता है कि हर कोई: कैल्शियम की खुराक कई कोणों से लें।
खाद्य पूरक में डेयरी उत्पाद, बीन उत्पाद, झींगा त्वचा, तिल, ताजी सब्जियां आदि शामिल हैं। कई पोषक तत्वों के अवशोषण से कैल्शियम के उपयोग में प्रभावी रूप से सुधार हो सकता है।
दवा कैल्शियम, अकार्बनिक कैल्शियम (कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम फॉस्फेट, आदि) और कार्बनिक कैल्शियम को पूरक करती है। बुजुर्गों के लिए कैल्शियम का पर्याप्त सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। साथ ही, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त सक्रिय विटामिन डी3 का उत्पादन करने के लिए इसे प्रतिदिन आधे घंटे की बाहरी धूप की आवश्यकता होती है।
यांत्रिक कैल्शियम पूरक का कुशल उपयोग हड्डी के कैल्शियम के अवशोषण पर यांत्रिक प्रभाव बहुत बड़ा है, जैसे गुरुत्वाकर्षण। चलना और मांसपेशियों की ताकत का प्रशिक्षण कैल्शियम अवशोषण के लिए फायदेमंद होता है। जब खेल पसंद नहीं करने वाले बुजुर्ग बिस्तर पर लेट जाते हैं या लंबे समय तक सोफे पर बैठते हैं, तो उनकी मांसपेशियां आराम की स्थिति में होती हैं, और कैल्शियम का सेवन मुश्किल होता है। अंतरिक्ष में अंतरिक्ष यात्रियों में हड्डियों पर गुरुत्वाकर्षण की उत्तेजना की कमी होती है, और बहुत अच्छे शरीर ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होंगे।
इसलिए, बुजुर्गों को अपनी शारीरिक शक्ति की अनुमति देने पर बाहरी गतिविधियों और पैदल चलना चाहिए, ताकि उनकी हड्डियां गुरुत्वाकर्षण का विरोध कर सकें और कैल्शियम के सकारात्मक सेवन को बढ़ावा दे सकें। यदि ऑस्टियोआर्थराइटिस है और आप बहुत अधिक नहीं चल सकते हैं, या आप बिस्तर पर लकवाग्रस्त हैं, तो आप मांसपेशियों को शारीरिक रूप से उत्तेजित करने के लिए स्ट्रेचर का उपयोग ट्रेन, मालिश और शॉक वेव के लिए कर सकते हैं। उचित यांत्रिक उत्तेजना हड्डी कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा दे सकती है। साथ ही, यह कैल्शियम हानि में देरी करने के लिए अंगों और अंग टकराव प्रशिक्षण के गैर वजन असर व्यायाम कर सकता है।
कैल्शियम की पूर्ति इस हद तक की जानी चाहिए कि मानव शरीर को प्रतिदिन इन विट्रो में 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता हो। अगर आप 30 साल की उम्र के बाद कैल्शियम सप्लीमेंट पर ध्यान नहीं देते हैं, तो कैल्शियम की कमी को तेज करने के लिए बोन स्टॉक से कैल्शियम लेने की जरूरत है। चीनी आहार में चावल, नूडल्स और सब्जियों का बोलबाला है, और कैल्शियम की मात्रा कम है। यह अनुशंसा की जाती है कि न्यूनतम दैनिक मांग को पूरा करने के लिए प्रतिदिन दो बैग ताजा दूध (लगभग 400 मिलीग्राम कैल्शियम सामग्री) का उपयोग किया जाए। बुजुर्गों की दैनिक मांग 1000mg से अधिक है, और भोजन में कैल्शियम की मात्रा अपर्याप्त है, इसलिए इसे दवा से पूरक करने की आवश्यकता है।
कैल्शियम के अवशोषण में वृद्धि पर्याप्त कैल्शियम पूरक के बाद, यदि गैस्ट्र्रिटिस और एंटरटाइटिस है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरिटिस में कैल्शियम के अवशोषण में सुधार के लिए दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। सक्रिय विटामिन डी3 का उचित सेवन भी कैल्शियम सेवन की दक्षता में काफी सुधार करता है।
ये दवाएं कैल्शियम के अवशोषण में मदद करती हैं
कैल्शियम और फास्फोरस के उचित अनुपात को प्राप्त करने और कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए डिफॉस्फेट दवा को कैल्शियम और विटामिन डी के साथ पूरक किया जाता है। डिफॉस्फेट ऑस्टियोक्लास्ट गतिविधि को रोकता है, कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देता है, कैल्शियम को सामान्य रखता है और ऑस्टियोक्लास्ट प्रभाव को कम करता है।
कैल्सीटोनिन को पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा स्रावित किया जाता है, जो रक्त में कैल्शियम को कम करता है और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए हड्डी में प्रवेश करता है। हड्डी के विघटन को कम करने के लिए सैल्मन और ईल कैल्सीटोनिन, या ज़ोलेड्रोनिक एसिड का प्रयोग करें। यदि शरीर में दर्द होता है, तो कैल्सीटोनिन को इंजेक्ट किया जा सकता है, जिसका केंद्रीय एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
टेक्नटियम 99 रेडियोआइसोटोप इंट्रावेनस ड्रिप कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए हड्डी को उत्तेजित कर सकता है, जो कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाने की एक विधि है।
एस्ट्रोजन 50 वर्ष की आयु के बाद, यदि महिला एस्ट्रोजन गिरती है, तो एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग किया जा सकता है। ध्यान से! यह कोई पारंपरिक इलाज नहीं है। इस पद्धति का उपयोग तब तक किया जा सकता है जब तक कि गर्भाशय और डिम्बग्रंथि समस्याओं के कारण महिला को जल्दी नहीं हटाया जाता है। सामान्य रजोनिवृत्ति के दौरान, कैल्शियम के पूरक के लिए अन्य विधियों का उपयोग किया जा सकता है। एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी के सरल उपयोग से सर्वाइकल कैंसर, स्तन कैंसर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा, इसलिए इस पद्धति की अनुशंसा नहीं की जाती है।
पारंपरिक चीनी दवा में कैल्शियम सप्लीमेंट नहीं होता है। गुर्दे की कमी और क्यूई की कमी के दृष्टिकोण से, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) के लक्षण और कैल्शियम की कमी के लक्षण बहुत अधिक हैं। गुर्दे को मजबूत करने, तिल्ली को मजबूत करने और क्यूई को टोन करने के लिए सभी दवाओं का कैल्शियम पूरकता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जैसे कि कियांग्गु कैप्सूल, गुशुकांग कैप्सूल, आदि। जिंटियांज कैप्सूल में बाघ की हड्डी के समान तत्व होते हैं, जो हड्डी के कोलेजन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं, जो हड्डी की मरम्मत के लिए सहायक होते हैं।
